ÉDITION 2025

En octobre, c’est OcSobre!

Vise l’équilibre! Le défi consiste à adopter une saine habitude de vie durant tout le mois d’octobre.

Prends le temps de t’évaluer, de t’observer et de poser des gestes pour amorcer de petits changements dans ta vie, afin d’être plus connecté à toi-même et tourné vers ton bien-être.

Beneva s’engage pour OcSobre !

Beneva est fière d’être le partenaire présentateur d’OcSobre, en collaboration avec la Fondation Le Grand Chemin. Ensemble, nous encourageons chacun à relever un défi personnel et à faire partie des 31 Pas vers moi, une initiative qui propose chaque jour d’octobre une action simple pour se reconnecter à soi et améliorer son bien-être.

ÉDITION 2025

En octobre, c’est OcSobre!

Vise l’équilibre! Le défi consiste à adopter une saine habitude de vie durant tout le mois d’octobre.

Prends le temps de t’évaluer, de t’observer et de poser des gestes pour amorcer de petits changements dans ta vie, afin d’être plus connecté à toi-même et tourné vers ton bien-être.

Soutenons nos ados dépendants & cyberdépendants en donnant généreusement!

Plusieurs façons de participer s’offrent à vous!
  • Participez en équipe ou en solo en vous inscrivant sur notre plateforme: simplement cliquer sur le bouton « contribuer ($) » ci-dessous ou en cliquant ce cliquant ce lien
  • Encouragez votre entourage à participer
  • Suivez nos réseaux sociaux (voir la liste au bas du site)
  • Partagez sur vos réseaux votre participation, vos moyens, votre expérience tout au long du mois: utilisez hashtag #DÉFIOCSOBRE, ET identifiez-nous dans vos story.
  • Encouragez simplement une personne ou un groupe qui participe $$
  • Donnez une commandite: communiquez à fondation@legrandchemin.qc.ca
  • N’oubliez pas d’acheter vos billets pour le spectacle bénéfice qui aura lieu le 4 novembre 2025, à Montréal, salle Le Blacon !
Tous ensemble pour le bien-être de nos jeunes!
Beneva s’engage pour OcSobre !

Beneva est fière d’être le partenaire présentateur d’OcSobre, en collaboration avec la Fondation Le Grand Chemin. Ensemble, nous encourageons chacun à relever un défi personnel et à faire partie des 31 Pas vers moi, une initiative qui propose chaque jour d’octobre une action simple pour se reconnecter à soi et améliorer son bien-être.

Notre porte-parole

JULIEN LACROIX
Porte-parole OcSobre | Humoriste, comédien et improvisateur
Julien Lacroix est un humoriste, comédien et improvisateur québécois né à Longueuil en 1992. Il se fait connaître dès 2015 grâce à ses capsules humoristiques diffusées sur le web, qui cumulent aujourd’hui près de 50 millions de vues. Après une période de recul et de réflexion, il entame un cheminement personnel et amorce un retour sur scène en 2022. En 2023, il présente son deuxième spectacle solo, Le temps au temps, salué par la critique pour sa sensibilité et sa maturité. Son style direct, absurde et rassembleur lui permet de bâtir rapidement une communauté fidèle.

JULIEN LACROIX

Notre porte-parole

Julien Lacroix est un humoriste reconnu pour son talent et sa sensibilité. Il est également un homme en rétablissement qui a choisi de transformer ses épreuves en levier d’action sociale. Sobre depuis cinq ans, il partage ouvertement son parcours marqué par les excès, la thérapie et la reconstruction personnelle.
 
Depuis plus d’un an, il a joint le conseil d’administration de la Fondation, il s’engage activement auprès des centres Le Grand Chemin, qui s’adresse aux adolescents qui ont développé ou sont en voie de développer une problématique de toxicomanie, de jeu excessif ou de cyberdépendance. Il a d’ailleurs animé la campagne OcSobre 2024 avec cœur et authenticité.
 
Julien ne se contente pas de parler de changement : il le vit et le transmet. Grâce à ses rencontres avec les adolescents dans les centres de thérapie, à ses interventions artistiques et à son engagement public, il véhicule un message inspirant : il est possible de se relever, de se réinventer et, surtout, de redonner.

Maintenant porte-parole d’OcSobre, il vous invite à croire en la résilience, à tendre la main, et à faire partie du mouvement.

Nos ambassadeurs

Être porteur du message d'OcSobre

Nos ambassadeurs ciblent une saine habitude de vie à intégrer à leur routine soit par le retrait ou l’encadrement d’un comportement pouvant être néfaste ou par l’ajout d’une activité saine ou comportement favorable à son équilibre personnel. Nous vous encourageons à découvrir les défis de nos trois ambassadeurs et les suivre sur les réseaux sociaux durant tout le mois d’octobre!

LES VOICI :
JULIEN LACROIX
Porte-parole OcSobre | Humoriste, comédien et improvisateur
Julien Lacroix est un humoriste, comédien et improvisateur québécois né à Longueuil en 1992. Il se fait connaître dès 2015 grâce à ses capsules humoristiques diffusées sur le web, qui cumulent aujourd’hui près de 50 millions de vues. Après une période de recul et de réflexion, il entame un cheminement personnel et amorce un retour sur scène en 2022. En 2023, il présente son deuxième spectacle solo, Le temps au temps, salué par la critique pour sa sensibilité et sa maturité. Son style direct, absurde et rassembleur lui permet de bâtir rapidement une communauté fidèle.

JULIEN LACROIX
FLORENCE K
Autrice-compositrice-interprète et doctorante en psychologie
Artiste libre, ouverte d’esprit, auteure-compositrice-interprète et pianiste, Florence K se distingue par son approche musicale éclectique et sa capacité à chanter avec aisance en français, espagnol, anglais et portugais. Depuis ses débuts en 2005, elle a obtenu trois disques d’or, vendu plus de 250 000 albums et reçu de nombreuses distinctions, dont plusieurs prix Félix et nominations aux prix Juno. Après une hospitalisation et un traitement médical et psychologique à long terme, Florence K est aujourd’hui plus vivante que jamais. Ce qu’elle croyait être une fin s’est transformé en le plus grand voyage de sa vie : comprendre la maladie mentale, l’étudier, et surtout partager son témoignage.

FLORENCE K
DIDIER ORMÉJUSTE
Journaliste et analyste sportif
Didier Orméjuste est un journaliste, analyste et animateur sportif bien connu du public québécois, notamment pour son travail à RDS. Natif de Montréal et d’origine haïtienne, il a d’abord fait sa marque comme joueur de football, évoluant pour les Rockets de l’Université de Toledo aux États-Unis, avant d’être repêché par les Eskimos d’Edmonton dans la Ligue canadienne de football (LCF). Sa passion pour les communications l’amène à faire une transition naturelle vers le journalisme sportif et il débute à RDS en 2003. Didier Orméjuste est apprécié pour son professionnalisme, sa rigueur et sa capacité à vulgariser le sport avec clarté et passion.

DIDIER ORMÉJUSTE
Reviens bientôt !
Reviens bientôt !
Reviens bientôt !
Reviens bientôt !
Reviens bientôt !

OcSobre, c'est quoi?

Ocsobre c’est prendre le temps de s’évaluer, de s’observer, et de poser des gestes pour initier des petits changements dans sa vie qui permettront d’être plus connecté à soi, tourné vers son bien-être.

En thérapie nous ne dictons pas ce qui est bien ou non, et nous ne prétendons pas savoir ce qui doit être mis en place pour qu’un jeune atteigne son équilibre. Nous mettons plutôt à sa disposition des moyens pour qu’il identifie lui-même ce qui lui est favorable, pour qu’il apprenne à s’accueillir et s’écouter, et qu’il établisse lui-même ses limites et son cadre personnel.

Ocsobre c’est une invitation à la population à faire le même exercice. Prendre le temps de cibler un objectif personnel dans le but d’agir consciemment, déterminé à être une meilleure version de soi-même, et à s’écouter.

Viser la sobriété c’est viser l’équilibre!

Embarquez dans OcSobre! Il faut choisir une mauvaise habitude que l’on désire mettre de côté, ou ajouter une saine habitude de vie à intégrer à sa routine pendant tout le mois d’octobre.

Le Défi OcSobre est la principale activité de financement de l'organisme d'aide aux 12-17 ans Le Grand Chemin

L'objectif d'OcSobre

Avec vos dons, il sera possible d'amasser des fonds pour permettre aux centres Le Grand Chemin d’offrir gratuitement, à chaque année, une thérapie en hébergement durant 8 à 10 semaines à plus de 250 adolescents dépendants et cyberdépendants, à travers le Québec!

Plusieurs façons de participer s’offrent à vous!
  • Participez en équipe ou en solo en vous inscrivant sur notre plateforme: simplement cliquer sur le bouton « contribuer ($) » ci-dessous ou en cliquant ce cliquant ce lien
  • Encouragez votre entourage à participer
  • Suivez nos réseaux sociaux (voir la liste au bas du site)
  • Partagez sur vos réseaux votre participation, vos moyens, votre expérience tout au long du mois: utilisez hashtag #DÉFIOCSOBRE, ET identifiez-nous dans vos story.
  • Encouragez simplement une personne ou un groupe qui participe $$
  • Donnez une commandite: communiquez à fondation@legrandchemin.qc.ca
  • N’oubliez pas d’acheter vos billets pour le spectacle bénéfice qui aura lieu le 4 novembre 2025, à Montréal, salle Le Blacon !
Tous ensemble pour le bien-être de nos jeunes!

En détails

Le Défi OcSobre amène les participants à vivre pendant un mois, à petite échelle, ce que vivent les adolescents du Grand Chemin, aux prises avec une dépendance.

Plusieurs façons de participer s’offrent à vous!
  • Participez en équipe ou en solo en vous inscrivant sur notre plateforme: simplement cliquer sur le bouton « contribuer ($) » ci-dessous ou en cliquant ce cliquant ce lien
  • Encouragez votre entourage à participer
  • Suivez nos réseaux sociaux (voir la liste au bas du site)
  • Partagez sur vos réseaux votre participation, vos moyens, votre expérience tout au long du mois: utilisez hashtag #DÉFIOCSOBRE, ET identifiez-nous dans vos story.
  • Encouragez simplement une personne ou un groupe qui participe $$
  • Donnez une commandite: communiquez à fondation@legrandchemin.qc.ca
  • N’oubliez pas d’acheter vos billets pour le spectacle bénéfice qui aura lieu le 4 novembre 2025, à Montréal, salle Le Blacon !
Tous ensemble pour le bien-être de nos jeunes!

Participer

Pour participer au Défi OcSobre, il suffit de choisir une mauvaise habitude de vie que l’on désire mettre de côté, ou d’ajouter une saine habitude de vie à intégrer à sa routine pendant tout le mois d’octobre, puis de partager et encourager ses proches et contacts à relever notre défi. Au fond, le défi incite à opter pour des saines habitudes de vie dans le but de se centrer sur soi et son équilibre.

Contribution

En participant, vous contribuez à réduire les effets indirects et les conséquences souvent dramatiques des problèmes de dépendance dans la société, soit le décrochage scolaire, les problèmes de santé mentale et physique, la délinquance juvénile, la criminalité et la violence. Tous ensembles pour le bien-être de nos jeunes!

 

Vaincre la dépendance

Montrons l’exemple aux jeunes du Grand Chemin qui font le choix de vaincre leur dépendance. Comme eux, saisissons cette occasion pour apporter des changements positifs et durables lors d’OcSobre.

OcSobre c’est l’occasion de viser un meilleur équilibre de vie. Que vous choisissiez de prendre une pause partielle ou complète, pour quelques heures ou quelques jours, cette pause vous fera prendre conscience de l’importance que prennent ces habitudes dans votre vie et, surtout, des bienfaits d’un meilleur équilibre.

Pour t’inspirer

Défis, trucs et astuces pour te guider!
1
Trucs et astuces
Exemple de défis – Cesser ou limiter
2
3
Exemple de défis – Ajouter à sa routine
C’est l’occasion d’essayer, de découvrir de nouvelles forces, et développer de nouvelles compétences! Connecte-toi à toi!

Saviez-vous que...

Selon la Canadian Psychological Association, 10 minutes par jour ou plus d’exercices d’intensité modérée à intense peut vous aider à réduire le stress quotidien. [source]
1
2
Selon la Société canadienne de pédiatrie, il est suggéré:
Alors si tu penses tendre la tablette à ton enfant pour t’offrir un petit répit, tu peux aussi:
Puis lorsque vous êtes en famille
Selon de nombreuses recherches scientifiques sur l’ennui il a été démontré que de permettre une pause à son cerveau favorise ainsi la créativité, la résolution de problèmes et la mise en action efficace.
Sandi Mann & Rebecca Cadman (2014). « The Creativity of Boredom: The Role of Boredom in Creative Thinking. » Thinking Skills and Creativity, 11, 1-11.
3
4
Pour votre information, les Repères canadiens sur l’alcool et la santé ont émis de nouvelles informations basées sur les plus récentes études en matière de consommation d’alcool, et risques associés selon le niveau de consommation, afin que la population puisse faire des choix éclairés. [source]

Avant de prendre ta première consommation de la semaine, repense à ta routine, et permets-toi de découvrir la grande variété de produits non alcoolisés disponibles sur le marché, puis explore ta créativité.

Lors de tes réceptions, accueille tes convives avec ton comptoir à Mocktail!

Participation à OcSobre : Témoignages d'intervenantes

« En 2018, j'ai pris la décision d'arrêter de fumer la cigarette durant le défi Ocsobre. Cela n'a pas été facile et j'ai souvent eu envie de recommencer. Même après 6 ans il m'arrive encore d'avoir des envies, dans notre langage, des obsessions. Lorsque cela arrive, je prends le temps de me dire que je suis plus forte que la nicotine et me rappelle mes motivations; meilleure santé, avoir de l'argent pour mes futurs projets etc.). C'est important de se rappeler nos motivations dans les moments plus difficiles. »
Karelle
« Avec Ocsobre j’ai pris conscience de ma dépendance à la caféine »
Marie-Ève
« Je crois que c'est en 2019, j'ai décidé de ne plus prendre les ascenseurs de l'hôpital, ni ailleurs, à moins de ne pas pouvoir faire autrement. Le groupe de jeunes devait donc me suivre dans les escaliers lors des déplacements. Jusqu’à aujourd’hui, je maintien encore! Peu importe où je me trouve, sans me poser la question, c’est simplement devenu une habitude et je sais que ça a pu influencer positivement d'autres personnes aussi! »
Marie-Claude
La fois où j’ai arrêté le café pour un mois pour ocsobre… Au début c’était pour me sentir mieux (ne pas vivre le down du café). J’avais donc trucké mon bon café du matin par du décaféiné…. Eurkkk…

Je me souviens avoir eu des mots de tête les 3 premiers jours… j’avais vécu une rechute (en cachette de mes collègues 😂, pour ensuite m’être senti malhonnête envers ceux qui m’encourageait… donc je l’avais nommé et persévérer) 💪

Ce qui m'a aidé à maintenir mon objectif, ce sont les jeunes que nous recevons en thérapie... qui eux se battre jours après jour pour se choisir, pour comprendre les impacts de la dépendance, pour modifier leur mode de vie malgré le plaisir qu'ils ont éprouvé à certains moments dans leur dépendance... c'est difficile en tabarnouche ce qu'ils font ❤️
Mira
L’ORGANISME DERRIÈRE OCSOBRE

Le Grand Chemin

PAS À PAS VERS TON RÉTABLISSEMENT

Le Grand Chemin Inc. est un organisme sans but lucratif dont les services gratuits s’adressent aux adolescents de 12 à 17 ans qui ont développé ou sont en voie de développer une problématique de toxicomanie, de jeu excessif ou de cyberdépendance (UPI).

Le programme des centres Le Grand Chemin est d’une durée de huit à dix semaines en hébergement et de quatre mois de suivi en réinsertion sociale. Notre mandat est d’accueillir des jeunes de tout le Québec.

Il y a plus de 250 jeunes de 12-17 ans par année qui suivent un parcours avec nous pour vaincre une dépendance (drogue, alcool, internet).

Changez sa vie ! Parrainez un.E ado

Faites partie des entreprises de cœur qui appuient nos jeunes dans le cadre d’OcSobre

Une commandite de 2000 $ permet d’offrir à un(e) jeune comme Noémie une thérapie gratuite au Grand Chemin.

NOS PARTENAIRES

Le gala OcSobre

Quand l’humour et la musique se rencontrent

Animé par Julien Lacroix, au profit du Grand chemin, le gala OcSobre se déroulera le 4 novembre à 20:00 à la salle Le Balcon. Artistes invités surprises, restez à l’affût!
À NE PAS MANQUER

— JULIEN LACROIX —

Pourquoi OcSobre

— FLORENCE K —

Pourquoi OcSobre

— DIDER ORMÉJUSTE —

Pourquoi OcSobre